Посібник,з яким тиможеш

Гамбарова ЕлянаАвторка посібника,практикуюча психологиня

Обкладинка посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової

стативпевненішою

Онлайн посібник м’яко проведе тебе шляхом усвідомлення себе — через прості практики та поради ти зможеш зупинитися, почути себе й зробити конкретні кроки до впевненості. У 28 сторінках PDF-файлу зібрано 14 завдань і теорія з системним поглядом на самооцінку.

700 ₴Придбати посібник

Посібник,з яким тиможеш стативпевненішою

book

Онлайн посібник м’яко проведе тебе шляхом усвідомлення себе — через прості практики та поради ти зможеш зупинитися, почути себе й зробити конкретні кроки до впевненості. У 28 сторінках PDF-файлу зібрано 14 завдань і теорія з системним поглядом на самооцінку.

700 ₴Придбати посібник

Цей посїбник для тебе, якщо ти хочеш:


    icon
    перестати порівнювати себе з іншими й цінувати власний шлях
    icon
    навчитися впевнено говорити “ні” й ставити власні межі
    icon
    відчувати стабільність і внутрішню опору в щоденному житті
    icon
    звільнитися від залежності від чужої думки й відчувати власну цінність
    icon
    бачити свої сильні сторони та спиратися на них
Стрілка, яка вказує на відео
Обкладинка посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової

Цей посїбник для тебе, якщо ти хочеш:


    icon
    перестати порівнювати себе з іншими й цінувати власний шлях
    icon
    навчитися впевнено говорити “ні” й ставити власні межі
    icon
    відчувати стабільність і внутрішню опору в щоденному житті
    icon
    звільнитися від залежності від чужої думки й відчувати власну цінність
    icon
    бачити свої сильні сторони та спиратися на них
Заклик
Illustration

“Жінко, ти варта того, щоб обрати себе та подивитися на себе в дзеркало очима, в яких є любов до себе”

Що входить в онлайн-посібник

  • Illustration

    PDF-файл

    Який можна завантажити, читати на телефоні чи комп’ютері або роздрукувати для зручності

  • Illustration

    Трохи теорії

    Cистемний погляд на самооцінку

  • Illustration

    14 технік на кожен день

    Техніки письма, тілесні техніки, арттерапевтичні вправи

  • Illustration

    Цікаві факти та циркулярні запитання

    Які допоможуть зрозуміти багато нового про себе

Цей посібник не замінить терапію, але якщо ти будеш виконувати вправи — ти точно нарешті виділиш час для себе, обереш себе, СТАНЕШ ВПЕВНЕНІШОЮ та дізнаєшся багато нового про саму себе.

Вміст посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової
Обкладинка посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової

“Жінко, ти варта того, щоб обрати себе та подивитися на себе в дзеркало очима, в яких є любов до себе”




Що входитьв онлайн-посібник

  • Illustration

    PDF-файл

    Який можна завантажити, читати на телефоні чи комп’ютері або роздрукувати для зручності

  • Illustration

    Трохи теорії

    Cистемний погляд на самооцінку

  • Illustration

    14 технік на кожен день

    Техніки письма, тілесні техніки, арттерапевтичні вправи

  • Illustration

    Цікаві факти та циркулярні запитання

    Які допоможуть зрозуміти багато нового про себе

Цей посібник не замінить терапію, але якщо ти будеш виконувати вправи — ти точно нарешті виділиш час для себе, обереш себе, СТАНЕШ ВПЕВНЕНІШОЮ та дізнаєшся багато нового про саму себе.

Illustration
Фото Еляни Гамбарової

Мене звати Гамбарова Еляна


Я практикуюча психологиня, клінічна психологиня, членкиня Національної Психологічної Асоціації та Української Арт-терапевтичної Асоціації, системно-сімейна терапевтка в навчанні.Проводжу ~1500 консультацій в рік


Працюю з

    icon
    індивідуальними запитами
    icon
    парами
    icon
    сімʼями
    icon
    групами
    icon
    корпораціями

Формат: онлайн та очно

Працюю з різними темами:


    icon
    фінансове зростання
    icon
    кризи та проблеми у стосунках
    icon
    співзалежні та абʼюзивні стосунки
    icon
    вихід з абʼюзивних стосунків
    icon
    розлади харчової поведінки


Запис на консультацію
    icon
    травматичний досвід дитинства
    icon
    втрати, горювання
    icon
    тривожні стани
    icon
    депресія
    icon
    проблеми з самооцінкою та самоцінністю
    icon
    сепарація
    icon
    перфекціонізм
    icon
    ідеалізація

та інше

Фото Еляни Гамбарової
Напис "Авторка посібника"
Зображення серце
Обкладинка посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової
Illustration

Мене звати Гамбарова Еляна


Я практикуюча психологиня, клінічна психологиня, членкиня Національної Психологічної Асоціації та Української Арт-терапевтичної Асоціації, системно-сімейна терапевтка в навчанні.Проводжу ~1500 консультацій в рік


Працюю з

    icon
    індивідуальними запитами
    icon
    парами
    icon
    сімʼями
    icon
    групами
    icon
    корпораціями
Illustration

Формат: онлайн та очно

Працюю з різними темами:

    icon
    фінансове зростання
    icon
    кризи та проблеми у стосунках
    icon
    співзалежні та абʼюзивні стосунки
    icon
    вихід з абʼюзивних стосунків
    icon
    травматичний досвід дитинства
    icon
    втрати, горювання
    icon
    тривожні стани
    icon
    депресія
    icon
    проблеми з самооцінкою та самоцінністю
    icon
    сепарація
    icon
    перфекціонізм
    icon
    ідеалізація
    icon
    та інше
Запис на консультацію
Illustration
Illustration
Illustration
Фото Еляни Гамбарової
Illustration

Почни з маленького кроку — пройди тест

Дізнайся, на якому етапі твоя самооцінка зараз і чи допоможе тобі цей посібник

Пройти тест
Illustration

Почни з маленького кроку — пройди тест

Дізнайся, на якому етапі твоя самооцінка зараз і чи допоможе тобі цей посібник

Пройти тест
Обкладинка посібника з самооцінки від Еляни Гамбарової
700 ₴Придбати посібник
Illustration
700 ₴Придбати посібник

Коли повірили у себе

Illustration

Марія, 21 років

10.10.2025

Я була приємно вражена тим, наскільки практичні техніки містить в собі посібникКоли я читала кожну з них, у мене було дуже приємне відчуття, що мені ніхто не вказує «як мусить бути», «як правильно», не ставить вимоги, а навпаки - увесь текст сповнений прийняттям і любовʼю, якимось навіть спокоєм: «я йтиму до себе так, як краще для мене, не поспішаючи». Посібник Еляни супроводжує на цьому шляху і підтримує! І я щиро рекомендую його для власного шляху прийняття себе❤️

Illustration

Єва, 21 років

15.10.2025

Посібничок мені дуже-дуже сподобався, і зʼявився в мене прям як раз тоді, коли я проходила дуже складний для себе період, дуже турбулентний для моєї самооцінки та впевненості в собі... Роблячи всі ці вправи та завдання я наповнювалась натхненням, силою та впевненістю.Дуже сподобалось що так багатокорисних практичних вправ 🥰🥰🥰🤗Дуже-дуже дякую ❤️❤️

Фото людини у Відгуках

Наталя, 28 роки

25.09.2025

Ляна дуже дякую тобі за твою пророблену працю 🥰, цей посібник це збірник дуже корисних методик і технік, які зробили мої 2 тижні особливими 🫶🏻 обов'язково буду застосовувати їх і надалі щоб ставати впевненішою в собі бо я це заслуговуюДякую обіймаю

Illustration

Євгенія, 36 років

15.10.2025

Робила вправи з посібника і почуваюсь значно впевненіше.Ніколи б не подумала, що така невелика кількість вправ може так вплинути. Я змінила роботу, бо десь на 10 вправі точно усвідомила, що в цьому місці я страждаю і воно негативно на мене впливає. Дуже дякую вам!

Прийшов час обрати себета стати впевненїшою

Запис на консультацію
Придбати посібник
Illustration

Підписуйся{тут багато цікавого}

Illustration

Підписуйся{тут багато цікавого}

Підписуйся{тут багато цікавого}

Стрілка, яка вказує на соц мережі

Підписуйся{тут багато цікавого}

Стрілка, яка вказує на соц мережі